-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, Nawyki, odwyk, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar, Wydarzenia
ODWYK #18 – Ten o budowaniu poczucia własnej wartości – nagranie
Wczoraj z samego rana, z powodu zmiany czasu o 7:00 (sic!), podczas #18 Odwyku z Capigą, rozmawialiśmy o poczuciu własnej wartości i budowaniu samoakceptacji, czyli pozytywnej postawie w stosunku do samego i samej siebie. Oglądając ten odcinek dowiecie się:– Jak budować samoakceptację– Jak akceptować siebie– Jak budować poczucie własnej wartości Dzięki wielkie za obecność a dla wszystkich tych, którzy zaspali lub chcą ponownie poćwiczyć budowanie samoakceptacji – nagranie już jest na moim kanale YouTube – link TUTAJ. Zapraszam do wysłuchania, zostawienia lajka i zasubskrybowania kanału oraz do zapisania się na kontynuację pracy nad samoakceptacją, czyli na ODWYK #19: Tego o budowaniu pewności siebie, który odbędzie się 16 kwietnia o 8:00 –…
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, Nawyki, odwyk, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar, Wydarzenia
ODWYK #18 – Ten o budowaniu poczucia własnej wartości
Gdybym był mądrzejszy, gdybym nie była taka roztargniona, gdyby nie moja przeszłość, gdyby nie ta sytuacja… W Odwyku #18 porozmawiamy o poczuciu własnej wartości i budowaniu samoakceptacji, czyli pozytywnej postawie w stosunku do samego i samej siebie. Dowiecie się:– Jak budować samoakceptację?– Jak akceptować siebie?– Jak budować poczucie własnej wartości? Link do wydarzenia TUTAJ. Zapraszam Marcin Capiga —– O D W Y K to darmowe, cykliczne spotkania wokół kompetencji miękkich. Zgodnie z cytatem Alvina Tofflera „Analfabetami w przyszłości nie będą ludzie nie umiejący pisać i czytać, ale Ci którzy nie będą potrafili się oduczać i uczyć na nowo”. Będę opowiadać o tym od jakich nawyków warto (odwyk)nąć w dzisiejszym świecie. Pogadamy o kompetencjach…
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, odwyk, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar
ODWYK, wydanie specjalne: Ten o wsparciu siebie i innych, część 2 – nagranie
Zapraszam Was do obejrzenia drugiej części specjalnego wydania Odywku: tego o wsparciu siebie i innych. Tym razem skupiam się na tym jak możemy wspierać innych, gdy już odpowiednio zadbaliśmy o siebie i swoje zasoby. Udostępnijcie, jeśli czujecie, że może pomóc komuś z Waszych bliskich. Wszystkim nam teraz tego potrzeba. Część 2 dotyczy tego jak wspierać innych: Jak radzić sobie z emocjami innych osób? Jak okazywać empatię? Jak wspierać, kiedy nie mamy gotowych rozwiązań? Link do nagrania na Youtube TUTAJ. Wspierajmy się razem. Ścisk! Marcin
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, odwyk, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar
ODWYK, wydanie specjalne: Ten o wsparciu siebie i innych, część 1 – nagranie
Bezsilność, smutek, złość, panika, strach, ściśnięty żołądek, ból głowy… to tylko wybrane emocje i uczucia, które nam towarzyszą przez ostatnie kilka dni w związku z wojną na Ukrainie. To dlatego postanowiłem zrobić specjalne wydanie Odwyku. Dłuższe niż zawsze, bo opowiem w nim nie tylko o tym jak wspierać siebie w tych trudnych chwilach, ale także jak wspierać innych, bo być może wokół siebie macie osoby, które tego potrzebują, zarówno z naszego kraju, jak i zza naszej wschodniej granicy. Link do nagrania na Youtube TUTAJ. Część 1 dotyczy wspierania siebie:🤗 Jak radzić sobie z silnymi emocjami?🤗 Gdzie szukać nadziei?🤗 Co zrobić by stres nie wygrał? Wspierajmy się razem. Ścisk! Marcin
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, odwyk, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar
ODWYK #17: Ten o językach miłości – nagranie
Dla wszystkich tych, którym nie udało się dotrzeć i dla tych, którzy chcieliby przypomnieć sobie rodzaje języków miłości i nie tylko ❤ W Walentynkowym wydaniu Odwyku rozmawialiśmy o tym, jak okazywać sobie miłość, jak komunikować się w relacji oraz o tym, jak lubimy, kiedy ktoś okazuje nam uczucia. Czyli? O językach miłości. Świadomość tego, jaki język miłości jest właściwy dla nas i dla naszego partnera/partnerki, pozwala zmienić swój dotychczasowy sposób okazywania miłości na taki, który jest zgodny z jego potrzebami dzięki temu dbamy o naszą relacje i unikamy konfliktów albo wrażenia, że ktoś nas nie kocha. Zainteresowani? Link do filmu TUTAJ. Żeby być na bieżąco zasubskrybuj mój kanał 😍 Serdecznie…
-
AKTUALNOŚCI, Czwórka, Emocje, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE
Audycja Czat Czwórki: Co daje nam uczucie wdzięczności?
Więcej szczęścia! 😍 Badania naukowe mówią, że osoby, które potrafią widzieć szczęście w codziennych czynnościach, czyli czuć wdzięczność wynikającą z codziennych aktywności bardziej czują szczęście. Dzięki wdzięczności nasze poczucie szczęścia może się zwiększyć nawet o 25 procent! 🤩 Właśnie o wdzięczności i o tym dlaczego warto praktykować ją na co dzień opowiadam w Czwórce, w audycji Czat Czwórki 🎧 Link do nagrania TUTAJ! Zapraszam do słuchania! Marcin
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Empatia, odwyk, Przemyślenia, Przyjaźń, psychologia, Refleksje o życiu, TRAINING TREE, Webinar, Wydarzenia
ODWYK #17 – Ten o językach miłości
Specjalne wydanie Odwyku, sygnowanego miłością! 13 lutego będziemy rozmawiali o tym, jak okazywać sobie miłość, jak komunikować się w relacji oraz o tym, jak lubimy, kiedy ktoś okazuje nam uczucia. Czyli? O językach miłości. Świadomość tego, jaki język miłości jest właściwy dla nas i dla naszego partnera/partnerki, pozwala zmienić swój dotychczasowy sposób okazywania miłości na taki, który jest zgodny z jego potrzebami dzięki temu dbamy o naszą relacje i unikamy konfliktów albo wrażenia, że ktoś nas nie kocha. Zainteresowani? Tak więc plan na niedziele jest taki. Śniadanie do łóżka i wspólny seans z Capigą w trójkę… czy mogło być bardziej romantycznie? Taki prezent na Walentynki dla Was <3 Buziaki! Link…
-
AKTUALNOŚCI, Asertywność, Emocje, Empatia, Męskość, Przekonania, Przemyślenia, Przyjaźń, Refleksje o życiu, Świętujemy, Życie codzienne
Słaba płeć to słaby tekst
W sporcie jest takie narzędzie do wzmacniania mięśni. Obciążniki, które zakłada się na kostki lub nadgarstki podczas ćwiczeń. Kiedy biegasz, albo wykonujesz zajęcia fitness, robisz je po prostu z większym obciążeniem. Nasze mięśnie oczywiście pracują wtedy mocniej i męczą się przy tym o wiele szybciej, więc nie możesz w trakcie ćwiczeń osiągnąć wyników, które osiągniesz bez ciężaru. No ale nie po to je przecież zakładasz. Robisz to na krótki czas, by budować siłę i wytrzymałość. Zresztą chodzenie zbyt długo z tym ciężarem zniszczyłoby Ci stawy.A teraz wyobraź sobie, że masz takie obciążenie na co dzień przyspawane do kostek i nadgarstków. Codziennie chodzisz w nich do pracy, na zakupy, robisz obiad,…
-
AKTUALNOŚCI, Emocje, Męskość, Nawyki, Przemyślenia, Przyjaźń, Refleksje o życiu, Stres, Wydarzenia, Życie codzienne
Wszystkiego można się nauczyć
Widząc tych facetów w kominiarkach, co biegają i popychają protestujące kobiety, mam taką refleksję, że niektórzy mężczyźni bardzo boją się silnych kobiet. To zresztą nic nowego, ale to widać teraz jak na dłoni (czyt. ulicy). Boją się kobiet, które mają własne zdanie. Boją się kobiet, które odnoszą sukcesy, a już w ogóle takich, które odnoszą sukcesy większe od nich. Boją się kobiet, które nie będą dbać o dom. Bo mama zawsze dbała i taki mamy wzorzec – przynajmniej niektórzy. Boją się kobiet świadomych, takich które wiedzą czego chcą np. w łóżku – no bo to przecież facet powinien rządzić w łóżku i podejmować decyzje. Boją się, że kobieta im odmówi,…
-
My nigdy nie musieliśmy walczyć o swoje prawa tak jak one
Na zdjęciu po lewej widzisz amerykankę Katherine Switzer. W 1967 roku Switzer jako pierwsza kobieta oficjalnie zarejestrowała się, wzięła udział i ukończyła maraton bostoński. W trakcie rejestracji podała jedynie inicjały oraz nazwisko, dlatego organizatorzy nie zabronili jej wziąć udziału w wyścigu, myśląc, że jest mężczyzną. W trakcie maratonu Jock Semple, jeden z ówczesnych organizatorów biegu, podbiegł do Switzer i zaczął ją szarpać, próbując zerwać z jej koszulki numer startowy. Semple uznał ją za intruza, ponieważ według niego kobieta nie mogła uczestniczyć w zawodach. Przed atakiem uchronił Switzer jej mąż oraz trener. Na zdjęciu po prawej widzisz Switzer, która kończy maraton bostoński w 2017 roku. 50 lat później. W innym świecie.…
